bcaa przed i po treningu

witam mam zakupione odzywki takie jak - GERMAN AMERICAN JET MASS po treningu - Gaspari Nutrition - Super Pump 250 przed treningiem - Gaspari Nutrition MyoFusion - creatyna monochydrat do tego planuje dokupic jakies BCAA i Glutamine mógł by ktos rozpisac prawidłowa suplementacje i co ewentualnie mógł bym do tego dokupic.

witam ,wlasnie zakupiłem no xplode ,mono olimp i aminokwasy bcaa w płynie z aminostara i chce zapytać kogoś bardziej doświadczonego czy dobrze myśle co do brania tego: DT rano 3 kaps mono ,przed treningiem no xplode, po treningu 50ml amino na wieczór 3 kaps mono olimp. DNT 6 kaps mono olimp ,bez aminokwasów (?) dzięki za pomoc

Witam, nie dlugo dostane bcaa powder i tu mam pytanie w sprawie dawkowania, ile dawkowac? na sfd pisze ze w dni treningowe 13g prochu przed, w trakcie lub po treningu, a nie ktorzy twierdza ze powinno sie pic 26g prochu. To ile pic w koncu? waze 72kg, bede wazyl 69 nie dlugo juz i trenuje boks 5x w tyg. Dzieki za info pozdrawiam.

myslalem zeby brac to tak Dni treningowe Rano glutamina 5g horse power 1\2 miarki Przed treningiem Vault 1 miarka Po treningu glutamina 5g Hp 1 miarka carbo + białko Noc glutamina 5g + białko NTR Rano glutamina 1 miarka Hp poludnie 1 miarka vaulta noc glutamina białko do tego jeszcze BCAA

Witam , zaznacze ze nie jestem na redukcji kupilem bcaa tst za male pieniadze , zastanawiam sie czy brac czy sprzedac kumplowi nie bedac na redukcji maja jakies zastosowanie ? Wrzucic je do suplementacji codziennej czy niewarto ? Myslalem pic podczas treningu 20gram :) ? czy lepiej przed i po ?

Zamierzam dodac aeroby do treningow ( dla lepszej kondycji i aby sie tak nie zatluscic na masie) kiedy je dodac ? po treningu silowym? przed treningiem? czy moze przychodzic odzielnego dnia ? ile maja trwac ? i czy bcaa na zabezpieczenie sie do dobry pomysl ? dodam ze latwo sie zatluszczam

witam, kupilem bcaa ostrovit, i tu moje pytanie: kiedy i ile brac? na opakowaniu jest napisane ze 10g tylko po treningu. brac przed i po czy w trakcie? jak sadzicie? zdjecie tabelki w zzalaczniku

Trenuje kolarstwo MTB 3-4 razy w tygodniu. Codziennie biorę witaminy (Liqiud Multi Gels - Now) i ZMA Maximize. Dołoże jeszcze Omega3. W dni treningowe przed treningiem biorę BCAA, a po treningu CARBO. Czy przy takiej suplementacji musze robić jakieś przerwy w braniu, czy mogę tak cały rok?

1Platki owsiane rodzynki jablko 2Chleb razowy twarog poltlusty wedlina jajko warzywa 3Ryz brazowy piers oliwa z oliwek przed treningiem 4Kasza piers oliwa z oliwek banan po treningu 5Jajko ryba twarog tran Mam do tego BCAA Bialko i Omega3 gdzie to najlepiej wkleic i w jakich dawkach w diete zeby mialo sens i najlepsze dzialanie???

Witam. Stosuje Cytulinę przed treningiem, w trakcie Carbo, a po treningu i codziennie Kreatynę. Pomyślałem jeszcze o BCAA ale nie wiem czy można połączyć to wszystko razem? Czy nic się nie stanie?! Pozdrawiam

Mam bcaa ale nie wiem jak lepiej je dawkowac. Tzn. wiem jaka ilosc ale nie wiem dokladnie kiedy. Na opakowaniu pisze ze przed treningiem 45 minut a pani w slepie mowila ze po treningu. Jak uwazacie kiedy lepiej? pozdro

Chce juz powoli zebrac kase na suple na jesien i zaczac jechac mase(bo teraz sie rzezbie)...co sadzicie o polaczeniu: whey protein+kreatyna+carbo+glutamina+BCAA Jakby mogl ktos to jeszcze rozpisac na dni treningowe i nietreningowe co przed i co po treningu w jakich ilosciach... z gory dzieki

Witam, Od jakiegos czasu jestem na redukcji, dieta/aeroby sa, ale za jakies 2 tygodnie dorzucam Stroma i Hi Tec Therm Energy Power. Jak najlepej je łączyc? Wiem ze Storm rano i po treningu, spalacz dodam przed, ale rano tez biegam wiec zastanawiam sie czy dobrze bedzie dorzucyc go rano razem ze storem i BCAA? Niespecjalnie chcialbym miec "pralke" [...]

Witam doszly mi 2 treningi i spadly mozliwosci regeneracyjne. Dlatego tez zakupilem bcca. bcaa w 10g leucyna 2.5,izoleucyna 1.25,wanilina 1.25, glutamina 4g,jablczan cytruliny 1g. czy dawka 15g tego bcca (7.5gbcaa,6gglu i 1.5cytruliny) jedno razowo przed treningiem wystarczy czy po treningu wszamac raz jeszcze te 15g Waze 70kg dieta masowa. [...]

jezdzem codziennie po ok 3 godziny na rowerku, czy to moze by przyczyna ze sila mi stoi w miejscu mimo ciezkiego treningu? przeciez podczas pedalowania tylko nogi sie spalaja gora ciala nie pracuje prawie w cale wiec skad ten zastoj w klacie np i nie tylko, moze to ktos mi wyjasnic? jak ewentualnie to pogodzic, biore bcaa przed jazda.

cześć mam pytanie następujące, przed treningiem ładuje kreatynę + taurynę + HMB + BCAA + glutamina + argininę czy jest sens walić do tego jeszcze 30g carbBx...?? dodam że po treningu pije szejka z 50g carbBx + dodatki j/w

Mam pytanie.Zakupilem aminokwasy bcaa nutrenda.podstawowa dawka to 2 x 20 ml. i nie wiem czy rac wszystko po treningu czy 20 przed i 20 po.Jak myslicie co bedzie lepsze????

Witam. Mam 18 lat, Waga: 74kg, wzrost: 185cm. Trenuje w poniedzialek i środę MMA, a w pozostałe dni (oprócz niedzieli) biegam. Chciałem zakupić bcaa w celu poprawy głównie regeneracji, myślałem o tym: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Ile i jak to dawkować? Przed/Po treningu?

Więc jak wyżej , kreatyne razem z BCAA brać po treningu siłowym i przed aerobami czy po aero . z góry dzieki + sog :)

Witam, zbieram sie od marca do reduckji do tego czasu mam zamiar przygotowac do tego troche masy. Jaki dobor odzywek polecanie na redukcje, Mam zamiar kupic bcaa, zma, vitaminy wiadomo ze micha bedzie przystosowana pod redukcje. Moim celem jest 6 pack z widocznymi miesniami skosnymi. Przed treningiem mam zamiar zakupi Nox Pumpa od Doriana co [...]